フィットネス・ジム - スタッフブログ

カテゴリー：フィットネス・ジム

2015.06.21

6月21日（日）

おはよーございます！！

天気は雨・・・・ですが。元気にいきましょう！！

さて本日のプログラムのご案内

10:30～（45）　楽しくエアロ　【鎌田】　→　楽しくですよ！！笑顔で運動しましょう

11:45～（30）　ストレッチ　【伊東】　→　柔軟性UPで怪我の予防にも最適

12:45～（30）　初級背泳ぎ　【伊東】　→　上を向いて、手をまわして・・・はいっ！背泳ぎ（笑）

の３つのプログラムでお待ちしております。

6月も後半！！

そして7月へ突入！！

元気いっぱいでお待ちしております

2015.06.19

よしっ！合格！！

金曜日です。

1週間に1回訪れる金曜日。

・・・。当たり前ですね。。

2日間お休みをもらい、リフレッシュ！！！！

が、決まって恐ろしいことが。。

そう。

出社すると机の上は書類の山。

かき分けて、かき分けて、かき分けて・・・・。

やっと机の下が見えてきました。。

最近子供のスイミングスクールが大好評です！

黄色い帽子を付けた小さい小学生がプールサイドで行進しています。

毎月月末にテストを控え、一生懸命練習しています。

ちなみにテストは来週です。

可愛らしいですね。うん。

・・・・。そんな時もありました。。にも。

そんな子供をバスで送迎中。コーチの年齢当てクイズが始まりました

コーチ何歳？

ねえ。コーチ！！

・・・・・・。大人げなく、質問返し。

何歳に見える？

（子供）　うーん。。

（子供）　21歳！！

よし。

テスト合格！！

2015.06.17

６月病??

おはようございます。

６月１７日水曜日。りんちゃんです。

みなさん、今日も元気ですか??

みなさん、最近疲れを感じたりしていませんか??

昨日さんと最近ちょっと疲れやすいんですよねなんて会話していたら、

「６月病じゃない??」って聞かれました。

５月病なら知っていますが。。。６月病?

調べました！

チェック項目のっけておきます。

≪ココロの状態チェック≫

□　やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする

□　気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う

□　気持ちが落ち着かない

□　イライラして怒りっぽくなる

□　先々のことを考えると不安や焦りを感じる

≪体の状態チェック≫

□　体がだる重く、疲れが取れない

□　心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする

□　頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む

□　なかなか寝付けない。何度も目が覚める

□　食欲がわかない。食事がおいしく感じられない

あてはまる項目が２～４個なら6月病予備軍、

５～７個なら6月病がかなり進行中、

８～１０個なら今すぐ対処が必要と考えられます。

みなさん、いくつくらい当てはまりましたか??

っていうことです６月病。

健康とは『運動』『栄養』『休養』と、学校で昔習いました。

休養も大切ですよね。

なんだか疲れているなぁ・・・と感じた時

動いてリフレッシュするのもあり。

おいしいものを食べてリフレッシュするのもあり。

休んでリフレッシュするのもあり。

体を喜ばせてあげてくださいね。

私も、おいしいものたーべよ。

お寿司かなぁ。お肉かなぁ。天ぷらかなぁ。

むふふ。

今日もｈａｐｐｙな１日になりますように

2015.06.17

幽霊

カタカタカタ。。。カチッ。

そしてポチッとな。

そうです。本日限定。

第1回。月曜日から夜更かしブログ。

んっ。

これじゃあどこかの番組ですね。

こんな時間にブログ更新。。

ちょっと悪めに気取ります。幽霊風に。。

今日は、ピラティスですね。

けっけっけっ。

筋肉痛をプレゼントだぜ。

次はなんだい。

エアロビクスもあるのか。。。。

けっけっけっ。

リズムに合わせて足踏み。。。

足ないんですけど。

そして。なんだい。

幽体離脱～っ。（ザっタッチ）

さっ。

本日も是非お越し下さい！！

けっけっけっ。

2015.06.14

おはようございます

日曜日です

本日はがんちゃんがブログを書きます。

今日のレッスンは

10；30～（60）　弾んでエアロ　松下

11；45～（30）　ストレッチ　岩崎

12；45～（30）　水中ウォーク　原田

です★

本日、原田が水中ウォーク、デビューです

ちなみに、彼女とは同じ中学でした！笑

１つ下の後輩です☆

朝、会った瞬間、

「お腹が痛いです。」と・・・

緊張しています。。。とても。

その緊張、わかる！！！！！！と思いながら。

心の中で「頑張れ！」って伝えました（笑）

心の中で。。。

直接言えよっ！！って思いますが、私、シャイなんです。

恥ずかしくて言えないんです。

そんな水中ウォーク、水の特性を利用しまがら

歩きながら全身のトレーニングができます！とってもシンプルなレッスンです！

１人ではなく、みんなで楽しく歩いてみませんか？

本日のデビューレッスン、みなさんぜひ、お越しください