皆さんこんばんわ♪

夏満喫してますか～( ￣▽￣)？

自分はただいま勉強会に参加中☆
今日は真夏のグランドに出ていたため…背中がヒリヒリする…日焼けしてしまいました…(^o^;)汗

久しぶりの日焼けです…(；´∀｀)汗
日焼けってこんなに痛いのねー!!

日焼け止めすればよかった…。

明日もグランドに出るから心配だぁー!!

皆さん、外で遊ぶときは日焼け止めを!!

では、今日はこの辺で失礼します!!

おはよーございます

 

夏本番ですね！！

 

先日、こんなスタッフが。

 

とある喫茶店で、かなり大きいかき氷を食べたとさ。

 

バクバクっ

 

バクバクっ

 

体が冷えて、

 

 

すみませーーーん！！

 

お湯下さい。

 

 

笑

 

 

さっ！！今日は月曜日ですが、営業しております。

スタジオプログラムもございます。

 

7月27日（月）

10:30～　初級エアロビクス（45）　安間

11:30～　ヨガ（60）　安間

19:30～　ボディバイブ（45）　大石

20:30～　シバム（45）　岩崎

 

となっております。

是非ご参加ください！！

 

さっ。お知らせ終わり！！

 

7月が終わってしまいます。皆さん！！

 

大至急、夏を満喫して下さい

 

気づいたら、夏が終わってる・・・・なんてことがないように。

 

ＢＢＱ、海、花火などなど！！

 

楽しいことがたくさんですね

 

・・・・そんな私の夏は、もっぱら、ＤＶＤ、本を読む（漫画）、グダグダ冷房の前。

 

これじゃあマズイ・・・って知っておりますが。

 

 

 

本日も宜しくお願いいたします

７月２６日サンデーです。

そして、りんちゃんです。

もう７月も終わってしまいます。。。

早い早い。

 

ぴょん吉さん、お勉強していますねぇ

りんちゃんも日焼け止め。やっと最近ぬるようになりました。

ここ２年くらいですかね。

でも、普段からは塗らないので夏はだんだんと黒くなります。

 

今、ぴょん吉さんの肌、かなりキタナ…焼けてボロボロです。

赤黒いです。ひどいです。

あれは将来シミになりますよ・・・

今のうちに勉強しといて良かったね。

きっと、これから日焼けに気をつけるはず。。。

 

 

 

☆本日７月２６日(日)レッスンのお知らせ☆

１０：３０～(４５)『シバム』岩崎

→　音楽を全身で感じてください

１１：４５～(３０)『ストレッチ』岩崎

→　岩崎の癒しオーラを全身で感じてください

１２：４５～(３０)『水中ウォーク』林

→　林の有り余る元気を全身で感じてください

　　　 

 

さてさて、明日７月２７日月曜日は１０：００～２２：００まで営業します。

１１月に行われる改修工事の代替営業日１日目です。

 

☆明日７月２７日（月）レッスンのお知らせ☆

１０：３０～（４５）『初級エアロビクス』案間

→　案間インストラクター、たくさんほめてくれます。

ほめられて伸びると感じている方に特にお勧だと私は思います。。。

１１：３０～（６０）『ヨガ』案間

→　本当にゆっくりと、のんびりと。はじめての方でも出やすいレッスンです。

１９：３０～（４５）『ボディバイブ』大石

→　大石トレーナーのボディバイブ、ラスト２回となりました。ぜひご参加ください。

２０：３０～（４５）『シバム』岩崎

→　岩崎のかわいさに包まれて、かわいく・クールに、そしてセクシーに踊りましょう♪

※プールレッスンはありません。

は、昨日でした。

うなぎ、食べました？

私はマグロを食べました。

同じ魚って事で…

 

はい、こんにちは☀

暑い…暑い…

 

夏は苦手です

どちらかといえば冬の方が好きです

 

冬は着込めばなんとかなるけど、

夏は暑くても脱ぐのには限界がありますから！！

脱いでも脱いでも暑い

 

そんな強烈な日射しの中、先週の日曜日に大井川港で行われた

トライアスロンの応援に行きました！！

 

スイムバイクランの3種目です！！

選手の皆さん素晴らしいです！！

 

体が！！

 

見習おうと思って・・・終わります

 

もちろん日焼けもしました！！

ふくらはぎがバシッと2色になりました…。

後ろから見ると笑えます

薄い、茶色の靴下はいてるみたいに見えます

 

夏本番

おもしろ日焼けに気を付けてください！！

 

 

それでは、また。

でした

 

 

みなさんこんばんは！＼(^o^)／

ぴょん吉でーーーす。

はい、只今夜中の4時過ぎです。

もう外が明るくなってきています。

てことは、もうおはようございますですね。泣

すいません、もっと早く更新しろって

思いますよね…泣

ごめんさない…泣

これでも頑張って…いるんですよ？

色々考えてどういった内容にしようかと…

………はい！とゆーわけで突然ですが、

紫外線について勉強したいと思います！

なんでかって…？泣

もう、手遅れですが、自分の為にも……

皆さんの為にも色々と勉強したからです。

当たり前でしょって思う方もいるかと思いますが

付き合ってください。

では、いきましょう！（≧∇≦）

今回は日焼け止めの正しい選び方です！

どーーーぞ！！！！

 

日やけ止めには「SPF値」と「PA分類」といった２種類の表示が用いられていることをご存知ですか？

これは紫外線防御効果の目安を示す指標で、SPFはUVB(紫外線B波)を、PAはUVA(紫外線A波)を防ぐ効果を表しているんです！

ですが「SPFが高いほど効果がある」と思いがちみたいです。

光老化(シワ、シミ、たるみ)の主な原因であるUVAを防ぐ効果を表すのは、PAの表示です。

 

 

UVA(紫外線A波)とは…

 

地表に届く全紫外線のうち約95％を占めているそうです。

ワオ！

これは、ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す繊維芽細胞に損傷を与えます。

ひょぇ〜泣‼︎‼︎‼︎

その結果、UVAを浴びた肌は弾力を失い、シワやたるみといった肌の老化現象を引き起こします。

いやー‼︎‼︎‼︎

さらに、メラニン色素の合成を増やし、シミが目立つ原因をつくっています。

ヤダー‼︎‼︎‼︎

 

 

UVB(紫外線B波)とは…

 

全紫外線の約5%を占めているそうです。

ふーん…

おもに肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほとんどありません。

おぉー

ですが、UVAより強いエネルギーを持っています。

えっ‼︎‼︎‼︎

浴びたUVBは表皮に影響を与え、細胞を損傷して火傷のように赤くなったり、メラニン色素が沈着して褐色になったり、シミやソバカスの原因にもなっています！

怖い。どーしよう‼︎‼︎

 

てことで！

 

日焼けしやすい箇所は、重ね付けでブロック！！

 

特に！

 

額！←汗でとれやすい！
両頬！←ここが一番危ない！
鼻！←ここも一番危ない！
顎！←照り返しに注意！

もう、なにを見て選ぶかおわかりですね。

シワ、シミ、たるみは、SP!!

この表示の物を選んで下さい!!

《SP+++》

プラスが3つついたもの!

そしてSPF!!

《SPF50+》

50でも最後にプラスがついたもの!

 

そして最低でも2時間に1回塗り治りも大切です!

1回塗ったから大丈夫ではありませんよ!!

ふぅ〜、これで安心かな？

でももっと勉強しなきゃ！

将来大変な事になりそう…泣
ってことで、この夏乗り越えましょう！

 

また、新しい情報など更新していきますね！

 

ちゃんちゃん！(￣▽￣)