みなさん、こんばんは!!

はい、日付またぎました、泣

怒られてもこりないぴょん吉です泣

昨日、今日と、明治の方々がきてくださり、

骨密度をはかってくれました!!

ちなみにアクアスのスタッフの骨密度は

平均よりもみんな高かったみたいですよ～さすがですね!!

もちろんわたしも平均よりも高かったです!!ほっとしました笑

ほっとしたといえば!!

水曜日　１９時３０分～のスタジオレッスン

ボディバイブ４５の担当が代わり大塚ＩＴ初めてのレッスンでした。

わたしプールから見ていてちょっぴり感動しました。

同様、会員さんたちも親の気持ちで見守っていてくれていました。

これからも、大塚ＩＴ頑張ってください

てことで、終わります。

ちゃんちゃん

こんにちは★

最近、よく怪我をするがんちゃんです。
（怪我っていっても、小学生がするような、あおたんとか切り傷とかですよ）

先日、ご近所さんからスイカを２つもいただきました（笑）
こんな食べれないと思いましたが、、１つたいらげてしまいました！
もちろん、家族とわけましたよ？

夏といえばスイカですよね★☆
私、スイカ大好きです！！！
塩とかかけてもおいしいし、ふつうにたべてもおいしい～

でもスイカってほぼ水分って言われていますよね。
でも意外に多くの栄養成分が含まれているんです！

ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、ビタミンＣ、カリウムとかカルシウム、リンや鉄などの
ミネラル類などなど、バランスよく含まれているんです！！

体のむくみをとる利尿作用があったり、
すいかの汁で口内炎を治せたり・・・
すいかの皮にはコレステロールを減少させたり、
血管」を拡張させたり、、、
薬の材料のもなっているみたいですよ！！！

水分だけで栄養はほとんどないと思っていましたが、、、
調べるといろいろでてきますね！！

ただ、食べ過ぎると・・・・
次の日、お腹の具合は最悪です（笑）
食べ過ぎには注意ですね

さて、ほぼスイカのお話になってえしまいましたが、
みなさん！これからまだまだあつくなりますよ！！！
テレビでもやっていますが、熱中症で病院に搬送される方が過去最多みたいです。
みなさん、しっかり対策をとってくださいね。。

では、ほんじつは以上です！

また来週～♪

おはようございます！

８月５日水曜日。りんちゃんです。

昨日、かまちゃんのブログは箸の使い方でしたね。

・ご飯中に机に肘をつかないこと。
・箸を上手に使うこと。
・ナイフとフォークを上手に使うこと。

りんちゃんの両親は
「勉強しなさい」だとか
「早く〇〇しなさい」だとか
全然言わなかったけど
上記３つはよく言われました。

おうちでハンバーグを食べる時にもナイフとフォークが出てきてました。
ご飯は平たい丸いお皿で。お母さんの教育方針ですね。

そのせいか、誰かとご飯を食べる時には箸の使い方は見ちゃいますね(・・；)

昨日は朝一番で泳ぎました。
やっぱりプールは気持ちがいい♪
少し前に読んだ
北島康介さんが水の嫌いな子どもたちに向けて書いた
『水が怖くなくなる魔法の本』を思い出しました。

もぐってみずをみるとあわがキラキラしていてきれいだよ。

みたいなことが書いてあって
それを感じながら朝から癒されました。

さーてと、本日も皆様にとって幸せな１日になりますように(・ⅴ・)ノ

皆さん、おはようございます!!

今日も始まりました!!
かまちゃんの今日は何の日シリーズ♪笑

さて、本日は何の日かと言うと、「箸の日」だそうです!!

意味は、箸を正しく使おうからで8（は）4（し）の語呂合わせだそうです♪

皆さん、普段から箸を正しく使ってますか～( ・∇・)!?

そういう私は…(^o^;)笑
まぁとにかく、皆さん今日は箸の使い方をちょっと見直してみましょう～( ￣▽￣)♪

私も今日のお昼から意識しよう…と思ったが…今日の弁当…箸じゃなく…フォーク入ってるー!!

と…いうことで私は夜から気を付けます♪

皆さん、食事もトレーニングの１つですよ♪

では、今日はこの辺で失礼します～( ￣▽￣)♪

皆さん、こんにちわぁ～( ￣▽￣)

暑さに負けずに頑張ってるかまちゃんです♪

皆さん、夏と言えば、熱いもの、辛いものが食べたくなりますよね♪

そう思った方におすすめしたい料理があります!!

それはカレーうどんです(*´∀｀)

なんと８月２日はカレーうどんの日だそうです!!

理由は…。
皆さん調べてみてください♪笑

とにかく、今日は皆さんカレーうどんを食べましょう!!
私も夕飯で食べよう～( ・∇・)♪

では、ちょっとした豆知識を披露した所で終わりま～す♪

皆さん、水分補給を忘れずに過ごしてください♪