アクアスは７月に１０周年をむかえます！！！

それにむけて・・・

６月に「大感謝祭」を行います♪

内容は・・・まだ内緒。

予告ＰＯＰもはり出す！！

６月・７月は盛り上がりそうです

たのしみにしててください❤

こんにちはm（＿）m

本日も営業スタートいたしました！！

最近のジムでのお話。

「なかなかトレーニングが続かなくって・・・」

そんなお話をしてくださった方がいました。

そこで今日は！！！！！EPOC！！！！！

EPOCとは・・・？

運動後しばらくの間、安静時に比べて代謝が高い状態が続くこと。

この『EPOC』は、なんと小分けけのトレーニングの方が効果的なんだそうです 😯

例えば、、、

30分連続トレーニング⇒代謝量が9.0ℓ

10分×3セットのトレーニング⇒代謝量17.2ℓ

なんだそうです 😯  😯

過度なトレーニングで無理をしてしまうのではなく、無理なく楽しくが一番ですね♪

これからの季節、暑くなると代謝が低下しやすくなります。。。

EPOCを使って代謝を上げながらトレーニングしてみてはいかがでしょうか（＾O＾）？

介護のお仕事、午前の部は無事終わりました！

このあとご飯を食べて、13時15分からボディバイブ！！

トレーニングのお話から便乗してレッスンの宣伝。。。テヘ(笑）

これだから腹黒いと言われるのでしょうか・・・？

皆様のご来館お待ちしております♪

皆さん、こんにちは!!

外は今日はぐずついてますね…。

でもいつでも元気、かまちゃんです♪

今日は朝からずっと雨ですね…。

沖縄ではもう梅雨に入ったみたいですよ!!

皆さんは雨は好きですか?

私は、雨男ですが、雨は嫌いですね…。

濡れるし、湿度は高くなるし、じめじめして気持ち悪いし…。

雨は好きになれないですな!!

あ…早く晴れてくれー!!

そんな、心はいつも晴れな、かまちゃんの一言でした。

今日はこの辺で～♪

こんにちは。

本日のサンデーレッスンはこちらです

１０：３０～（６０）　ズンバ　ＫＥＮ

１１：４５～（３０）　ストレッチポール　岩崎

１２：４５～（３０）　水中ウォーク　岩崎

朝テレビで海外のセレブたちの美容活動

という番組がやっていました

「朝活」が流行らしいです！

体をスッキリ目覚めさせる「朝ヨガ」

朝から「ダンス」で元気な１日

などなど！！

ダイエット効果も高められるみたいです！！

アクアスでも毎日「１０：３０」からレッスンが

スタートしています

エアロビクスやヨガなど・・・

会員様でも、朝からアクアスにきてくれる方も大勢います！

朝は眠いから・・・

朝はゆっくりしたい・・・

それもいいですが、どうですか？

セレブのマネをして、、「朝活」してみませんか？笑

なんて！

運動は無理なくが１番ですね♪そんな私は今

「紫の野菜生活」にはまっています（笑）

では今日もhappyな１日を！！！

朝、アクアスの自動ドアのマットをお掃除したら

くしゃみが止まりません。

ついでに鼻もグズグズします。

フロントでくしゃみが止まらないので、

マスクをしました。

くしゃみが出なくなりました。

マスク・・・すごい‼‼

おはようございます

くしゃみの原因がほこりなのか、花粉なのか、わかりませんが

とにかくマスクってすごい‼

と、いうことがわかりました

ただ・・・暑いです

クールビズ マスクってないんですかね。。。

ちょっと涼しい素材のマスク。

薄いとか・・・マスクとして頼りないですかね。

風通し良いとか・・・ダメか。

メッシュになってるとか・・・マスクとしての役割果たせないですけど。

病院とかにありそうですよね

お医者さんとか、看護師さんとか、使ってるのはどうなんでしょうね

ま、普通のでいいですよね

そんなわけで、マスクのすごさを実感した朝でした。

それでは、本日もよろしくお願い致します

でした。

あ、ちなみに『』はひよこではありません