こんな時間にこんばんわ

 

夜長な秋を満喫していますか？？

 

そんな秋。

 

・・・そんな秋。

 

小さい秋。

 

小さい秋～♪小さい秋～♪みー付けた。

 

小さい千秋は。

 

 

 

・・・・ブルーアースにいます。

 

 

さてと。笑

 

 

会員の皆様にお知らせです！！

10月は運動の秋！！

 

ってことで！！

 

昨年大好評でありました、【秋の体力測定会】を実施することになりました！！

 

パフパフ（ラッパ音）

 

 

種目は・・・

１・長座体前屈（柔軟性が問われます・・・）

 

２・腹筋（腹筋を試されます。）

 

３・握力（気合いを試されます）

 

新しい種目　【握力】が今回は初登場です！！

 

アクアスやいづでは、10月20日（火）から開催予定となります！

 

是非お楽しみに

 

 

握力を強化するには、まずリンゴを片手で握りつぶす練習をしましょう

 

 

必ず、床が汚れてしまいますので、シートを敷くか、グラスを下に置いて行って下さい！

 

 

 

・・・・。

 

嘘です。。。

 

良い子は、真似しないようにね！！

 

 

では。

 

このへんで