こんにちは★

最近、よく怪我をするがんちゃんです。
（怪我っていっても、小学生がするような、あおたんとか切り傷とかですよ）

先日、ご近所さんからスイカを２つもいただきました（笑）
こんな食べれないと思いましたが、、１つたいらげてしまいました！
もちろん、家族とわけましたよ？

夏といえばスイカですよね★☆
私、スイカ大好きです！！！
塩とかかけてもおいしいし、ふつうにたべてもおいしい～

でもスイカってほぼ水分って言われていますよね。
でも意外に多くの栄養成分が含まれているんです！

ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、ビタミンＣ、カリウムとかカルシウム、リンや鉄などの
ミネラル類などなど、バランスよく含まれているんです！！

体のむくみをとる利尿作用があったり、
すいかの汁で口内炎を治せたり・・・
すいかの皮にはコレステロールを減少させたり、
血管」を拡張させたり、、、
薬の材料のもなっているみたいですよ！！！

水分だけで栄養はほとんどないと思っていましたが、、、
調べるといろいろでてきますね！！

ただ、食べ過ぎると・・・・
次の日、お腹の具合は最悪です（笑）
食べ過ぎには注意ですね

さて、ほぼスイカのお話になってえしまいましたが、
みなさん！これからまだまだあつくなりますよ！！！
テレビでもやっていますが、熱中症で病院に搬送される方が過去最多みたいです。
みなさん、しっかり対策をとってくださいね。。

では、ほんじつは以上です！

また来週～♪