こんにちわ☀

ついに、この日がきちゃいました！！

８月です！！

今日から８月、こんにちわ！！です(*^。^*)

しかし・・・暑いですね

８月、乗り切れるか心配です。

冷たいものを食べ過ぎないように、気をつけます。

・・・お腹が弱いので。

皆さんも、冷たいものの食べ過ぎ、飲みすぎに注意してくださいね

それでも水分補給は大切です！！

汗ばむ季節はこまめな水分補給が欠かせません！！

皆さんの体に潤いはありますか？

●　エアコンの効いた場所によくいる

●　濃い味付けの料理を好んでよく食べる

●　喉が渇いた時はコーヒーをよく飲む

●　外出中はトイレが面倒なので水分摂取を控えている

●　ダイエット中なので水分摂取を控えている

●　夕飯時はアルコール飲料と食事を一緒に摂取している

●　入浴後はビールが欠かせない

●　トイレに起きたくないので就寝前は水分を控えている

●　朝起きるといつも喉がカラカラに乾いている

あてはまる人は潤い不足です…

体内の水分を失いがちなのでこまめに水分補給をしてください

エアコンの効いた場所ではいつも以上に水分が奪われますし、

コーヒーやアルコール飲料は利尿作用があるので、

喉が潤ったように感じても、水分補給にはなりません

それでは最後に！！

【１日の水分チャージポイント】

　目覚めの一杯は、吸収率抜群。睡眠中に濃くなった血流をさらりとリセット

　朝昼夕の食事中に飲むと、消化吸収がスムーズに。食べすぎ防止やお通じにも一役

　 暑い日は移動中もミネラルウォーターを携帯し、汗をかいたら早めに水分補給を

　入浴前に飲むと、発汗が促されて老廃物の排出に

　入浴後も、汗をかいた分だけ水分補給を

　就寝前に飲むと、水分を補給できない就寝中の血液ドロドロ化を防げます

各200mℓを６回！！　１日合計1.2ℓ　　を目安に　『レッツ　水分補給‼‼』

元気に夏を乗り切りましょう

それではまた。

でした。