2015.06.17
６月病??
おはようございます。
６月１７日水曜日。りんちゃんです。
みなさん、今日も元気ですか??
みなさん、最近疲れを感じたりしていませんか??
昨日
さんと最近ちょっと疲れやすいんですよねなんて会話していたら、
「６月病じゃない??」って聞かれました。
５月病なら知っていますが。。。６月病?
調べました！
チェック項目のっけておきます。
≪ココロの状態チェック≫
□ やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
□ 気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
□ 気持ちが落ち着かない
□ イライラして怒りっぽくなる
□ 先々のことを考えると不安や焦りを感じる
≪体の状態チェック≫
□ 体がだる重く、疲れが取れない
□ 心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
□ 頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
□ なかなか寝付けない。 何度も目が覚める
□ 食欲がわかない。食事がおいしく感じられない
あてはまる項目が２～４個なら6月病予備軍、
５～７個なら6月病がかなり進行中、
８～１０個なら今すぐ対処が必要と考えられます。
みなさん、いくつくらい当てはまりましたか??
っていうことです６月病。
健康とは『運動』『栄養』『休養』と、学校で昔習いました。
休養も大切ですよね。
なんだか疲れているなぁ・・・と感じた時
動いてリフレッシュするのもあり。
おいしいものを食べてリフレッシュするのもあり。
休んでリフレッシュするのもあり。
体を喜ばせてあげてくださいね。
私も、おいしいものたーべよ。
お寿司かなぁ。お肉かなぁ。天ぷらかなぁ。
むふふ。
今日もｈａｐｐｙな１日になりますように
