皆さん「ふくらはぎのストレッチボード」をやった事はありますか？

ジムで身体を鍛えられている方々はあると思いますが、

・ふくらはぎ周辺の筋肉

・アキレス腱

・足首の柔軟性を高める事が出来るグッズです！

何気なく置いてあるものですが、これ気持ち良いです。

最初はへっぴり腰になってしまう方もシバシバ

慣れてくると姿勢良く出来ます

角度があって調整も出来ます

☆ふくらはぎの柔軟性を高める効果☆

①ケガ予防

②脚の浮腫み解消

③血行改善　などなど

高校生の頃、部活の後よくこれを乗ったのを覚えています。

保護者の方が木で３台それぞれの傾斜で作ってくれました。

今思うとまめったいお父さんだったな～と感じます。

ありがとう！誰かのお父さん。

姿勢を固定して行う静的ストレッチ！是非運動後にやってみて下さい。