最近太ったんじゃない？

とはまだ言われていませんが、

ここ最近いっぱい食べて、最悪感のあるＨです。

その分動きます！

さてさて今日はボディバイブ(スタジオレッスン)を新しい曲・新しい動きで行います。

チューブを使い個々に合ったトレーニングができるすばらしいレッスンです。

新曲のときは全員がはじめてなので、レッスン初めての方もいつも以上に出やすい日です

キツイ！ってイメージがあるかもしれませんが、無理をしないことが大切です。

無理しなくていいんです。

笑顔で行える範囲でのトレーニングをお勧めしているのがボディバイブです。

ボディバイブの研修に行ったとき先生が言ってました。

『何歳になっても自分の足で旅行先で歩ける体づくりを目指しましょう』

って。

すごく胸に刺さりました。

会員のＭさんが前に言ってました。

奥さんと旅行に行った時、

『奥さんすぐ疲れちゃって全然歩けなかった』と。

ボディバイブは全身のトレーニングですが、年齢とともに筋力の落ちすい

下半身のトレーニングが中心です。

おじいちゃんおばあちゃんになって、二人でお散歩をする。

私の昔からの夢ですね。

私の大好きなレッスン。

ボディバイブ。

ぜひ参加してみてくださいね♪