こんにちは

真夏かっ！！ってくらい

暑い日が続いてます。

さて、本日のレッスンです

１０：３０～（４５）　シバム　岩崎

踊れない？？おどれなくていいんです。

動きがわからない？？わからなくていんです。

汗をかいて、笑顔でレッスンできれば、それでいいんです。

それがシバムです

１１：４５～（３０）　ストレッチ　鎌田

ストレッチってとても大切！！

次の日の筋肉痛予防、怪我の予防

リラックス効果だって！！！

まったりと、ストレッチしてみませんか？

１２：４５～（３０）　初級平泳ぎ　鎌田

す～いすいっとカエルみたいに泳ぎたい！！

平泳ぎって簡単そうですが、一番難しいきがします。

初級です！基礎から教えてくれますよ！！

暑くなりプール日和♪

ですが、水分補給を必ずとりながら

行ってくださいね