こんにちは！

タイトルにもありますが・・・

じゃがいもは高カロリーだから

太りやすいってよく言いますよね。

でも！！

実は・・・じゃがいもには美容成分がたっぷりみたいです

ダイエットをサポートしてくれるはたらきもあるんですよ←

じゃがいもにはカリウムとビタミンＣが豊富！！

カリウムは体内の水分量の調節や、筋肉をスムーズに働かせる

働きを担っている成分です。

むくみを解消したり

運動効果をｕｐさせたりする効果があります

・・・ほうほう

コラーゲンの成分にかかせない

ビタミンＣは、　りんごの約５バイもあるんですって！！！！

（なぜりんご？かというと、テレビでりんごにはコラーゲンたっぷりっていってたからです。）

抗酸化作用の高い成分で、体内のはたらきや肌を

若々しく保つ効果が期待できるそうです

じゃがいものビタミンＣは熱に強くって

調理によって失われにくいんです

もっちりとしていて満腹　感を得やすいため、食べ過ぎを

防ぐのにも役立ちますね

た～だ～し～！！！

食べ方には気をつけて下さいね

「フライドポテト」

「じゃがバター」

脂質が多く、高カロリーな調味料を組み合わせちゃうと・・・

想像ついちゃいますね（笑）

例えば、茹でて塩コショウをかけるだけにしたり

お味噌汁にいれるとか！！

大地のりんご！

さすがですね！！！！笑