日頃よりアクアスやいづをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

残暑厳しい中にも、少しずつ秋の訪れを感じられる季節となりました。

毎年９月１日～３１日は健康増進普及月間です。

アクアスやいづでは秋の入会キャンペーンを実施しています。

この機会に運動や食生活を見直し、楽しみながら健康な毎日を送りましょう。

〇今年のテーマ

健康増進普及月間の統一標語

１に運動　２に食事　しっかり禁煙　良い睡眠　～健康寿命の延伸～

〇運動　＋１０（プラス・テン）から始めましょう！

１日平均歩数を８０００歩程度を目標とし、歩数の増加を目指します。

まずは今より１０分または１０００歩多く歩くことを意識しましょう。

〇食事　「まずは毎日、あと１皿ずつ野菜と果物をプラス」

栄養バランスのとれた食事を中心とし、健康な心身の維持・増進のために日頃から

予防しましょう。

〇禁煙

自分と周囲の人の健康の為にも禁煙にチャレンジしてみましょう。

〇睡眠

十分な睡眠をとり、規則正しい生活習慣を身につけましょう。